Слово «нарцисс» прилетело в ссоре и застряло. Или наоборот: рядом человек, с которым вы третий год чувствуете себя виноватым, и хочется хоть какого-то подтверждения, что дело не в вас. В обоих случаях рука сама набирает «тест на нарциссизм».
Теста на этой странице нет, и дальше объясню, почему честнее его не ставить. Зато есть то, что существует на самом деле: опросники, которыми пользуются исследователи и клиницисты, отдельная шкала для скрытого варианта и понятный ответ на вопрос, что делать с высоким баллом, который вы уже где-то получили.
Что показывает тест на нарциссизм, а что нет
Опросник не ставит расстройство личности. Ни один — ни бесплатный онлайн, ни тот, что лежит в научной статье с тридцатью годами проверок. Это не осторожность и не оговорка мелким шрифтом: так устроен сам предмет измерения.
С депрессией или тревогой шкала работает, потому что спрашивает про последние две недели, а про своё «сейчас» человек знает достаточно. С нарциссическим складом всё иначе. Здесь должно одновременно сойтись несколько условий: рисунок держится с юности, виден и в семье, и на работе, и с чужими людьми, не меняется от обратной связи и дорого стоит самому человеку. Бланк не видит времени и не видит других сфер — он видит только то, как вы отвечаете сегодня. Подробно эта механика разобрана в статье про тест на расстройство личности.
Есть и вторая причина, специфическая именно для нарциссизма. Полезно держать в голове три разных уровня, которые тест валит в один столбик.
- Нарциссические черты. Есть у всех. Желание нравиться, удовольствие от признания, амбиции — в разумной дозе это опора.
- Выраженные черты. Делают человека тяжёлым в общении: с ним трудно спорить, рядом с ним устают. Пациентом это его не делает.
- Расстройство личности. Устойчивый склад, который сам человек обычно не замечает, а близкие выносят годами. Диагностируется редко и специалистом.
И отдельная деталь про запрос «тест на нарциссическое расстройство». В классификации, по которой работают в России, отдельной рубрики для него нет: оно проходит внутри других специфических расстройств личности. Как самостоятельный диагноз оно описано в американском руководстве DSM-5 и в новой международной редакции. Практический вывод простой: услышать слово «нарциссическое» от врача можно, увидеть его в заключении — вряд ли.
Опросник нарциссизма и шкала нарциссизма: чем меряют на самом деле
За вывеской «шкала нарциссизма» стоят несколько разных инструментов, созданных под разные задачи. Онлайн-версии обычно берут вопросы из них, поэтому знать, откуда что взялось, полезно.
NPI, нарциссический опросник личности. Raskin и Hall, 1979 год, дальше десятки укороченных вариантов. Самый цитируемый инструмент в теме и при этом самый неправильно понятый: он создавался для исследований на обычных студентах и меряет нарциссизм как черту — уверенность, лидерство, готовность быть на виду. Высокий балл по NPI не значит «расстройство».
PNI, опросник патологического нарциссизма. Pincus и соавторы, 2009. Писался уже под клинические задачи и охватывает оба полюса: и грандиозный, и уязвимый — стыд, обиду, зависимость самооценки от чужой реакции.
HSNS, шкала гиперчувствительного нарциссизма. Hendin и Cheek, 1997. Десять утверждений про тонкую кожу: как переживается невнимание, чужой успех, случайная резкость.
NARQ. Back и соавторы, 2013. Разводит две стратегии внутри нарциссизма — добиваться восхищения и обесценивать соперника. Полезен тем, что объясняет, почему один и тот же человек бывает обаятельным и жёстким.
Тёмная триада. Запрос «тест на макиавеллизм, нарциссизм и психопатию» ведёт к коротким исследовательским шкалам (Dirty Dozen — Jonason, Webster, 2010; SD3 — Jones, Paulhus, 2014). Они писались для массовых опросов, где нужно измерить черту у сотен людей за пять минут. Индивидуальный вывод по ним не делают.
Отдельно про слова «конструктивный», «деструктивный» и «дефицитарный» нарциссизм: они пришли из Я-структурного теста Аммона, адаптированного в России, и означают не степень тяжести, а разные способы обходиться с собой. В обычных интернет-тестах эти термины часто используют как украшение.
| Инструмент | Что оценивает | Для чего создавался |
|---|---|---|
| NPI | Нарциссизм как черту: лидерство, самоуверенность, потребность в признании | Исследования на неклинической выборке |
| PNI | Оба полюса, включая уязвимый: стыд, обиду, хрупкость самооценки | Клинические исследования и работа с запросом |
| HSNS | Чувствительность к критике и невниманию | Изучение скрытого варианта |
| Шкалы тёмной триады | Три черты сразу, крупными мазками | Массовые опросы, где важна скорость |
| Клиническое интервью | Историю жизни, охват сфер, устойчивость рисунка | Собственно диагностику; проводит специалист |
Тест на скрытый нарциссизм: почему его ищут отдельно
Громкий образ из фильмов подходит не всем, и человек, который ничего в нём не узнал, идёт искать «тест на скрытый нарциссизм» или «тест на уязвимый нарциссизм». Запрос осмысленный, но с ним связана путаница, которую стоит снять сразу.
Два варианта — тот, что на виду, и тот, что спрятан, — это описание, а не официальная классификация. Ни в российской номенклатуре, ни в международной нет диагнозов «грандиозный нарциссизм» и «уязвимый нарциссизм». Это удобные слова, которыми психологи описывают два непохожих фасада над одним и тем же устройством: самооценка держится снаружи, и её приходится всё время добирать.
Тест может показать, какой фасад вам ближе. Что за фасадом, он не показывает — за этим придётся идти в разговор.
Внешне полюса выглядят противоположно. На виду — самоуверенность, громкость, лёгкое пренебрежение чужим временем. Скрытый — обидчивость, ощущение непризнанного таланта, постоянное сравнение себя с другими не в свою пользу. Один и тот же человек может колебаться между ними в зависимости от того, как идут дела.
Тест на нарциссизм с диаграммой: что значат проценты
Диаграмма — самая убедительная часть результата и самая пустая. Шкал несколько, и хотя бы одна обязательно окажется выше остальных: ровных профилей не бывает ни у кого. Высокий столбик читается как находка, хотя он просто самый высокий из тех, что были.
Проценты под ним обычно означают долю ваших ответов в одну сторону, а не место среди людей. Чтобы процент говорил «вы нарциссичнее семидесяти процентов населения», нужны нормы — данные большой выборки, желательно русскоязычной. У бесплатных онлайн-версий их, как правило, нет, и об этом на странице результата не пишут.
Узнать себя в описании — это не диагноз. Признаки нарциссизма пересекаются с проявлениями усталости, стресса, других состояний и просто особенностей характера. Отдельный признак не значит ничего; значение имеет устойчивая картина, её длительность и то, насколько она мешает вам жить. Оценить это может только специалист на очной встрече. Если описанное отзывается — это хороший повод обратиться к психологу, а не повод ставить себе диагноз.
«Нарцисс ли я»: что делать с высоким баллом
Анфиса, тридцать девять лет, пришла с распечаткой. За неделю до этого взрослая дочь сказала ей в разговоре: «мам, ты же нарцисс», — и Анфиса прошла подряд четыре теста. Три показали высокие значения, четвёртый средние. Она принесла все четыре и спросила, какой правильный.
Правильного не было ни одного, и это выяснилось за первые двадцать минут. Полезным оказалось другое: когда мы перестали обсуждать баллы и начали разбирать конкретные эпизоды, стало видно, что Анфиса годами чувствует себя нужной только тогда, когда её хвалят, и что дочь говорила совсем не про диагноз. Работа пошла с этого.
Если высокий балл вы уже получили, с ним можно обойтись по-человечески.
- Не спорьте с бланком. Перепройти пять раз и усреднить — соблазн, но результат от этого не становится точнее. Меняется настроение, с которым вы отвечаете.
- Выпишите события, не оценки. Вместо «я эгоцентричный» — «три перебитых разговора в среду», «два дня молчания после замечания начальника». Специалисту нужны примеры, с оценками он разберётся сам.
- Спросите тех, кто рядом. Вопрос «каково тебе со мной, когда я не в духе» даёт больше любой диаграммы, хотя слушать ответ тяжелее.
- Отнесите результат специалисту. Высокий балл означает «стоит это обсудить». Без смягчения и без продолжения.
И то, что стоит сказать прямо: сама по себе тревога «а вдруг я нарцисс» ничего не доказывает ни в одну сторону. Ею мучаются и люди, которым просто досталось от чужой злости, и те, кому действительно есть что разбирать.
Тест «нарцисс ли мой муж» и тест на жертву нарцисса
Половина запросов про тесты на нарциссизм — не о себе. «Тест: муж нарцисс», «тест на нарциссизм партнёра», «тест нарцисс ли моя девушка». Логика понятна: если состояние получит имя, станет ясно, что делать.
Заполнить бланк за другого технически можно. Смысла в этом нет по трём причинам. Опросники создавались под самоотчёт и на чужих ответах не проверялись. Вы отвечаете за партнёра из своего опыта, а он у вас болезненный, и это неизбежно сдвигает ответы. И главное: заочно не ставит диагноз даже психиатр — он не работает с человеком, которого нет в кабинете.
Есть и цена, о которой редко думают заранее. Полученный ярлык останавливает разговор. С «нарциссом» не обсуждают, почему вчера было обидно, — с ним либо воюют, либо уходят. А сомнение, поставили вы правильно или ошиблись, обычно возвращается к вам же в виде вины.
Вопрос, на который правда есть ответ, звучит иначе: что происходит со мной рядом с этим человеком. Тут не нужны шкалы — нужны факты. Сколько раз за месяц вы извинялись, не понимая за что. С кем из друзей вы не виделись последний год. Как вы спите. Как это выглядит в живых отношениях, разобрано в статье про признаки нарцисса, а клиническая картина — в материале про нарциссическое расстройство личности.
Про «тест на жертву нарцисса» и «тест на эмпата или нарцисса» — то же самое, только с другой стороны. Деление людей на два сорта работает как утешение и мешает увидеть собственную часть происходящего: какие границы вы не поставили, чего испугались, почему остались.
Когда идти к специалисту
Тест здесь ничего не решает, поэтому ориентиры простые и не зависят от баллов. Идти стоит, если месяц или дольше держится что-то из этого:
- отношения рвутся по одному и тому же сценарию, и вы уже видите повтор;
- критика или отказ выбивают вас на несколько дней;
- близкие раз за разом говорят вам одно и то же, а вы не понимаете, о чём они;
- рядом с конкретным человеком вы перестали доверять собственной памяти;
- появились бессонница, тревога, апатия, пропал интерес к тому, что радовало.
Психолог или психотерапевт. Первая точка входа в обоих случаях — и когда вопрос про себя, и когда про того, кто рядом. Он не ставит диагнозов, зато работает с тем, что происходит: с самооценкой, границами, повторяющимися сценариями.
Психиатр. Нужен, когда своё состояние стало клиническим: не проходит подавленность, есть панические приступы, месяцами не спится. Диагноз, если о нём вообще зайдёт речь, ставит он и очно. Чем эти специалисты отличаются друг от друга, разобрано в отдельном материале, а как построить первую встречу — в статье о том, что говорить психологу.
Если хочется пройти что-то с подтверждённой надёжностью, разумнее смотреть в сторону пятифакторной модели: она описывает характер обычными словами, без диагностических ярлыков, и ничего вам не выносит.